產(chǎn)后經(jīng)6~8小時(shí)休息，自然分娩的健康產(chǎn)婦多能自產(chǎn)程的疲勞中恢復(fù)過(guò)來(lái)，可以在床上活動(dòng)，并坐起來(lái)。8~12小時(shí)后，可以自行上廁所。次日，便可在室內(nèi)隨意活動(dòng)及行走。

　　早期下床活動(dòng)，能促進(jìn)機(jī)體各種功能的恢復(fù)，如膀胱功能的恢復(fù)，減少泌尿系統(tǒng)的感染；增強(qiáng)胃腸道的功能，提高食欲、減少便秘；有利于盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復(fù)；促進(jìn)子宮的復(fù)舊及惡露的排出；還可以減少下肢深靜脈血栓的發(fā)生，特別是剖宮產(chǎn)分娩者及患某些心臟病的產(chǎn)婦。總之，產(chǎn)后早期活動(dòng)，可以促進(jìn)身、心的康復(fù)。

　　產(chǎn)后，應(yīng)避免仰臥，最好取側(cè)臥或俯臥位。這樣不但可以防止子宮后傾，而且有利于惡露的排出。剖宮產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦平臥6~8小時(shí)后，可以翻身活動(dòng)及側(cè)臥。拔除導(dǎo)尿管后，便可以坐起，在床上活動(dòng)。手術(shù)后24—48小時(shí)，于輸液完畢，在他人協(xié)助下，可開(kāi)始在室內(nèi)活動(dòng)。術(shù)后早期活動(dòng)可以減少腸粘連及預(yù)防下肢深靜脈血栓形成。開(kāi)始時(shí)活動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以免過(guò)度疲勞，以后可逐步增加活動(dòng)時(shí)間及活動(dòng)量。至于具體下床活動(dòng)的時(shí)間，還要根據(jù)產(chǎn)婦本人的身體情況來(lái)定。對(duì)于那些體質(zhì)較差、產(chǎn)后大出血或難產(chǎn)手術(shù)后的產(chǎn)婦，不要勉強(qiáng)勸其過(guò)早下床活動(dòng)，但是要把早期活動(dòng)的好處告訴她們，讓她們量力而行。

　　我們提倡產(chǎn)后早期下床活動(dòng)，是指輕度的床邊活動(dòng)或做簡(jiǎn)單的日常家務(wù)，并不是讓產(chǎn)婦過(guò)早地進(jìn)行體力活動(dòng)．更不是過(guò)早地從事重體力勞動(dòng)。產(chǎn)婦在分娩后3個(gè)月內(nèi)，應(yīng)避免做重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，避免久蹲及搬、扛重物，以預(yù)防發(fā)生陰道壁膨出或子宮脫垂。

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